Blog

Dieta stanowi dla wielu ludzi ważny element życia. Służą one nie tylko do odchudzania, ale również do oczyszczania organizmu z toksyn, czy jako pomoc w walce z wieloma chorobami, dolegliwościami i schorzeniami. Są również takie diety, które dają podwójne efekty. Jedną z nich jest dieta Ewy Dąbrowskiej, dzięki której można oczyścić organizm toksyn, wspomóc zdrowie, ale też stracić na wadze.

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej

To dieta warzywno-owocowa, która pomaga schudnąć, oczyścić organizm z toksyn, ale jest również dobra dla osób, które zmagają się z problemami przewodu pokarmowego, czy chorobami jak cukrzyca. Warzywa i owoce są silnymi przeciwutleniaczami. Oczyszczają, regenerują oraz odmładzają komórki. Wszytko, to powoduje, że dieta cieszy się dużym zainteresowaniem.

Na czym polega dieta Ewy Dąbrowskiej?

Trwa od 2, do 6 tygodni i przez cały ten czas należy spożywać jedynie owoce i warzywa. Składa się z dwóch etapów:

I etap – polega na pozbyciu się z organizmu zalegających toksyn, co ma przygotować organizm do głównej diety.

II etap – stosowanie diety głównej, czyli składającej się z warzyw oraz owoców w formie klasycznej lub płynnej. Dieta jest dość restrykcyjna, ale daje bardzo dobre efekty.

Warto dodać, że po zakończonej diecie, aby utrzymać efekty oraz zdrowie w dobrej kondycji, jadłospis powinien opierać się na: warzywach, owocach, ziarnach, roślinach strączkowych oraz orzechach.

Podczas trwania diety należy spożywać 5 posiłków dziennie: 3 główne oraz 2 przekąski i co ważne o łącznej wartości 800 kcal. W menu powinny się znaleźć

Warzywa: cebula, por, sałata i wszystkie zioła, cukinia, ogórki, kalafior, brokuły, buraki, marchew, rzodkiew, pietruszka oraz rośliny psiankowate (mogą być wszystkie oprócz ziemniaków).

Owoce: wśród owoców wybór jest znacznie mniejszy, w menu mogą się znaleźć – jabłka, cytryny, grejpfruty, jagody.

Dietę Ewy dr Dąbrowskiej można podzielić na klasyczną oraz płynną.

Klasyczna dieta dr Ewy Dąbrowskiej

Posiłki składają się z warzyw oraz owoców w formie pieczonej, gotowanej na parze bądź surowej. Ogólnie zaleca się, aby były jak najmniej przetworzone. Nie można stosować soli do potraw, natomiast dozwolone są naturalne zioła jako przyprawy. Zaleca się również picie niegazowanej wody, wywarów warzywnych oraz naturalnych herbat ziołowych. Dostępna jest również jako dieta pudełkowa.

Płynna dieta dr Ewy Dąbrowskiej

Wersja płynna wykorzystuje te same składniki, co klasyczna, jednak wszystko jest w formie do picia. Koktajle i soki są bardzo proste do przygotowania. Wystarczy blender lub wyciskarka. Do przygotowania koktajlu lub soku można użyć dowolnego (z tych które są dozwolone w diecie) warzywa lub owocu albo stworzyć z nich mix, nie ma tu ograniczeń, można tworzyć różne kompozycje. Płynną formę można również przyprawiać ziołami. Koktajle, napary i soki gaszą pragnienie, są sycące i uzupełniają dietę o niezbędne witaminy i mikroelementy. Zasady diety płynnej pozostają takie same jak klasycznej, jedyna różnica to forma podawanych posiłków. Dla osób, które wolą skorzystać z gotowych produktów, dostępna jest dieta pudełkowa.  

Dieta Ewy Dąbrowskiej dla kogo?

Jest dla osób, które chcą oczyścić swój organizm z toksyn oraz zrzucić zbędne kilogramy, ale oprócz tego zaleca się je osobom, które zmagają się z następującymi schorzeniami:

• osłabiona odporność, która powoduje częste infekcje wirusowe,
• nietolerancje pokarmowe,
• astma i różne alergie,
• niedoczynność tarczycy,
• problemy neurologiczne,

Jakie są Zalety diety

Niewątpliwą zaletą jest oczyszczenie organizmu z toksyn oraz szybki spadek wagi. Do innych zalet można zaliczyć m.in.:

• łatwość w przygotowywaniu posiłków,
• podniesienie poziomu energii życiowej,
• poprawa funkcjonowania gruczołów dokrewnych i narządów wewnętrznych,
• lepsza odporność,
• lepsze trawienie,
• lepsza regulacja krzepnięcia krwi,
• poprawa metabolizmu,

Efekty diety

Czynnik, który najbardziej interesuje ludzi, czyli ile można schudnąć. Wiele zależy od początkowej masy ciała, osoby otyłe będą miały lepsze rezultaty niż osoby szczuplejsze. Dieta jest rygorystyczna, ale daje dobre efekty:

2 tygodnie – 3-5 kilogramów, osoby otyłe 4-6 kg.

4 tygodnie – około 6-8 kilogramów, osoby otyłe nieco więcej.

6 tygodni – około 10-12 kg, osoby otyłe nawet 13-15 kg.

Przeciwwskazania diety

Nie zaleca się jej dla kobiet w ciąży oraz karmiących piersią. Nie jest również wskazana dla osób zmagających się z niektórymi chorobami np.: cukrzycą typu 1, anemią, chorobami wątroby, chorobami układu krążenia, chorobami układu oddechowego, mających problemy z nerkami.

Dieta dr Ewy dąbrowskiej to skuteczna dieta odchudzająca i oczyszczająca, która posiada również właściwości lecznicze. Dla osób, które nie chcą samodzielnie przygotowywać posiłków, dobrą opcją będzie dieta pudełkowa dr Ewy Dąbrowskiej.